Paddy O'Prado
2010-es deres angol teliv�r m�n
Galopp / k�z�pt�v

H�tf�: 1400 m
Kedd: 1500 m
Szerda: pihen�nap
Cs�t�rt�k: 1600 m
P�ntek: 1800 m
Szombat: terep
Vas�rnap: pihen�nap

Bemeleg�t�s....
Prado-val bemegy�nk a meleg�t�p�ly�ra. Nem vagyunk egyed�l, ez�rt Prado egy kicsit ideges, de hamar siker�l megnyugtatnom. Ellen�rz�m a felszerel�st, megh�zom a hevedert �s felsz�llok. Prado r�gt�n elindul l�p�sben. R�sz�lok �s meg�ll�tom. Rendesen elhelyezkedek, majd elind�tom l�p�sben. Egy kicsit engedek a sz�rakon, de csak annyit, hogy gyorsabban l�pjen. A teliv�rek nem szeretnek oszt�lyban menni, de a meleg�t�ben nincs m�s lehet�s�g. Prado kicsit ideges, de nem t�r ki. Megsimogatom a nyak�t, �s �gy r�m figyel. 5 perc ut�n kezet v�ltunk �s a m�sik k�zre is megy�nk 5 percet, majd elind�tom �get�sben. Nagyon h�zza a sz�rakat, de siker�l stabilan megtartanom. 3 perc ut�n kezet v�ltunk �s a m�sik k�zre is megy�nk 3 percet, majd l�p�sre fogom. Bemegy�nk a p�ly�ra. Elind�tom �get�sben, majd hagyom, hogy v�gt�ba ugorjon. Er�sen fogom, hogy ne v�ltson �t galoppra. Nem tetszik neki a dolog, de v�gt�ban marad. A p�lya 3000 m-es �gy b�ven van hely�nk. 1000 m ut�n �get�sre fogom. R�gja a zabl�t �s nagyon f�lel. 500 m ut�n l�p�sre fogom. A startkapukig s�t�lunk, majd be�llunk a startkapuk el�. Prado nagyon figyel. Megfogom a s�r�ny�t �s kiugrasztom. R�gt�n megindul. Sz�pen megny�jtja a galoppj�t. 300 m ut�n visszafogom �get�sre �s megdics�rem. Visszaford�tom a startkapuk fel� �s l�p�sre fogom. Most m�r k�nnyebben visszafogom. Engedek a sz�rakon, hogy k�nyelmesen l�phessen. Most m�r a t�bbiek is a p�ly�ra j�ttek. El�rj�k a startkaput, visszafordulunk elmegy�nk 300 m-ig �s megint visszafordulunk, bemegy�nk a startkapuk m�g�, ahol m�r v�rnak. Nagyk�r�n megy�nk Prado-val, mik�zben a t�bbiek is be�rnek a startkapuk m�g�.


1400 m...
Mi�nk a fal melletti kapu, �gy mi megy�nk be els�k�nt. Prado kicsit megemeli a fej�t, de sz�pen bes�t�l. Megdics�rem. 2 perc alatt a t�bbiek is bent �llnak. Megfogom Prado s�r�ny�t. Felhangzik a cseng�, a kapuk pedig kiny�lnak. Prado iszonyatos er�vel t�r ki �s a harmadik helyen z�runk. Hagyom a maga m�dj�n futni. 600 m-ig k�zepes iramban futunk, majd engedek a sz�rakon, Prado pedig megindul. Megny�jtja a galoppj�t �s nagyon gyorsan az els� helyre �r�nk fel. Folyamatosan hajtom � pedig sz�guld a p�ly�n. Egyre gyorsabb iramban fut. De megjelenik mellett�nk az egyik ellenfel�nk. A k�t l� most fej-fej mellett fut. Prado-nak ez nem tetszik, de nem hagyom gyorsabban menni. 1200 m-n�l �jra megengedem neki a sz�rakat �s hagyom, hogy mindent beleadjon. Csak a lovam patadobog�s�t hallom �s �rzem, hogy minden izma a gy�zelem fel� igyekszik. Lehagyjuk ellenfel�nket �s most m�r teljes gyorsas�ggal sz�guldunk a c�l fel�. �tgaloppozunk a c�lon �n pedig �t�lelem lovam nyak�t. L�p�sre fogom �s visszamegy�nk a meleg�t�p�ly�ra.


1500 m....
Ma a legsz�ls� kapu a mi�nk. Mi vagyunk az utols�k, akik bemegy�nk a kapuba. Prado gond n�lk�l bes�t�l. Megfogom a s�r�ny�t �s v�runk. A kapuk kiny�lnak, a lovak pedig kit�rnek a kapub�l. Prado nagy iramban v�gtat. A fal mell� ir�ny�tom, de m�g �gy is a k�ls� vonalon galoppozunk. Visszafogom Prado-t �s �gy az �t�dik helyen galoppozunk. Nagyon t�maszkodik a kezemre, de nem r�ntja ki a sz�rakat. A boly nagyon egy�tt fut, de 800 m-n�l az els� h�rom helyen l�v� l� megindul. Nagyobb iramra �szt�k�lem Prado-t. Fokozatosan gyors�t. 1000 m-n�l be�rj�k az els� h�rom lovat. M�g nem engedem ki Prado-t, mert nem akarok a k�ls� �ven el�zni. A h�rom l� nagyon k�zd, �gy �szre sem vesznek minket. A fal mellett galoppozunk Prado-val. A kanyarban a lovak elt�volodnak a falt�l �s r�s ny�lik. Erre v�rtam. R�csapok Prado far�ra �s sz�rat engedek. Prado r�gt�n gyors�tani kezd. M�r a m�sik l� nyak�n�l vagyunk, de Prado m�g mindig gyors�t. Folyamatosan hajtom, Prado pedig egyre jobban gyors�t. Lehadjuk a t�bbieket, de tov�bb hajtom. Majd �tsz�guldunk a c�lon. Nagyon megdics�rem, hagyom m�g egy kicsit futni, majd l�p�sre fogom �s visszamegy�nk a meleg�t�p�ly�ra.


1600 m...
Ma siker�l kifognunk a k�z�ps� kaput. Prado kicsit ideges, �gy nehezen s�t�l be. Megsimogatom a nyak�t, hogy megnyugodjon. Sz�pen be�llnak a t�bbiek is. Megfogom Prado s�r�ny�t �s v�runk. A cseng� megsz�lal, a kapuk kiny�lnak. Prado r�gt�n megindul. A fal fel� ir�ny�tom, hogy min�l kisebb �vben kelljen futnia. A hatodik helyen vagyunk, ami nem a legszerencs�sebb, mert beszor�tottak. Prado nagyon k�zd, de nincs hol kit�rnie, �gy visszafogom, feleslegesen ne f�rassza le mag�t. Prado-nak nagyon nem tetszik a dolog, de a lovak egy�tt futnak, �gy tal�n van es�ly�nk a c�l el�tt valamivel kit�rni innen. 800 m-n�l m�g mindig nagyon egy�tt fut a mez�ny. De m�g a futam fele h�travan, �gy tal�n m�g mindig van es�ly�nk. 1000 m-n�l a k�ls� �ven galoppoz� l� megindul, �gy m�r ki tudunk szabadulni. A k�ls� �v fel� ir�ny�tom Prado-t. Az els� kanyar most k�vetkezik, �gy nem viszem ki teljesen, nehogy nagyon kisodr�djunk. Majd j�n a m�sodik kanyar. Most m�r hajtom Prado-t. El�gg� kisodr�dunk, de Prado nagyon er�s �s minden erej�t beleadja. Folyamatosan gyors�t �s sorra el�zz�k le ellenfeleinket. Siker�l el�ret�r�nk, innen m�r csak 100 m �s be�r�nk a c�lba. Prado m�g gyorsabban fut �s az els� l� mell� �r�nk. A lovak fej-fej mellett futnak, de Prado megny�jtja a galoppj�t, �gy �pphogy, de megnyerj�k a futamot. Nagyon megdics�rem majd p�r m�ter ut�n l�p�sre fogom �s visszamegy�nk a meleg�t�p�ly�ra.


1800 m....
Ez a leghosszabb t�v. Ma a sz�ls� kaput kapjuk. Prado sz�pen bes�t�l, ma k�l�n�sen nyugodt. Lassan minden l� be�ll a hely�re. Megfogom Prado s�r�ny�t �s v�rjuk a startot. N�h�ny l� el�g nyugtalan, azt�n megsz�lal a cseng�, a kapuk kiny�lnak �s a lovak kit�rnek. Prado remek�l startol. A bels� �v fel� ir�ny�tom, hogy kisebb k�rt kelljen menn�nk. Siker�l a negyedik helyre f�rk�zn�nk �s nem vagyunk beszor�tva. Az els� l� k�zepes temp�t dikt�l, �gy a lovak teljesen egy�tt futnak. Prado nem nyugtalankodik. Szinte vissza sem kell fognom. A t�v fel�n�l a m�g�tt�nk l�v� l� megindul �s megel�z minket. Prado-nak ez nem tetszik, de siker�l idej�ben visszafognom. Nemsok�ra a 600 m�ter hossz� c�legyenesbe �r�nk. Amint kij�v�nk a kanyarb�l a lovak egyszerre indulnak meg. Elind�tom Prado-t is, de t�l nagy a ny�zsg�s. Szlalomoznunk kell, ami el�gg� lass�tja a m�nt. El�tt�nk k�t l� teljesen belefeledkezik a k�zdelembe �s r�s ny�lik. Prado-val r�gt�n ki is haszn�ljuk a helyzetet �s 1500 m-n�l siker�l kit�rn�nk. Innent�l folyamatosan hajtom Prado-t. M�r csak p�r l�hosszra vagyunk az els� k�t l�t�l. Prado folyamatosan gyors�t �s be�rj�k �ket. A h�rom l� fej-fej mellett, majd �jra elind�tom Prado-t, � pedig minden erej�t �sszeszedve gyors hajr�ba kezd. Engedek a sz�rakon is, hogy nagyobbakat l�phessen �s �thaladunk a c�lon. Nagyon megdics�rem, majd p�r m�ter ut�n l�p�sre fogom �s visszamegy�nk a meleg�t�p�ly�ra.


Levezet�s...
Mivel Prado nagyon elf�radt, �gy semmi tov�bbi edz�st nem tervezek. Leszersz�mozom, r�csatolom a fut�sz�rat a k�t�f�k�re �s l�p�sben lefut�sz�razom. 10 percet megy fut�sz�ron, majd visszaviszem az ist�ll�ba le�polni.

szami744 & Paddy O'Prado
Az edz�sterv nem m�sok sz�m�ra k�sz�lt!!!! M�solni tilos!!!